掌握游泳踢腿技巧：如何通过身体伸展提高水感与效率

游泳踢是一朵从身体伸展的花朵。参加运动时，踢腿，专注于施加力量和时机。那么如何实现准确的时机和合理的施加力？这取决于身体伸展。不伸展的脚踢必须有很多问题。身体控制身体，腿控制腿。他们只能独立行动，不能合并。甚至互相限制并帮助他人。

很多时候游泳时，我们有这种感觉。如果我们努力施加力，我们将无法通过水，或者效果很少。当我们不高兴时，我们不小心向前倾斜或抬起屁股。一旦我们通过，我们就很快就会从水中驶出，我们不会用太多的力施加力，而是向前走。如果您回头寻找这种感觉，就找不到。也许这被称为“水感觉”。水感觉良好的人可以找到它的速度，而味道差的人会发现它很慢，甚至找不到它。作为一个个人，对于这种现象，不要考虑水是好还是坏。这更多是要从人体运动中找到原因并尝试更多。对于业余爱好者而言，在大多数情况下，主要原因是踢与身体断开。例如，在自由式鞭子的腿上，初学者只知道如何拼命地挥舞脚，但是他们的腰部和臀部不使用武力，他们在水上松散地漂浮。如果您的水平更高，您的腰部会施加力，但是您无法将肩膀和臀部抬起。如果时机是错误的，那将是徒劳的。最好拖动双腿和游泳。此外，当您感觉到身体伸展时，腿是否会产生游泳？

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我想表达我的观点，即游泳的腿必须服从身体的伸展。随着身体伸展的“平台”，可以将腿和手的运动集成到这个平台上，形成一个有机整体，并具有最大的效率，并使人体从水中滑落。

例如，在自由泳鞭子中，什么时候踢水了？以次级腿交叉为例。当第一手向前拉伸，旋转肩膀并开始滚动原木时，身体感觉延长和拉伸（曲线拉伸，纵轴上的“ S”形的复合曲线以及纵向轴周围的扭转扭矩）。当旋转到位并将身体伸展到位时，“流行”腿刚好踢，身体形成了“扭曲”的扭曲技巧。然后，我开始使用身体积累的“扭曲”扭曲力来推水，并感到我的手没有动，这是踢我的腿和合理地施加身体的机会。时机是准确的，力量是合理的。它的“一条曲线伸展和一个拉直”运动通常是”，当一只手向前伸展，用一条腿向下伸出时，随着躯干的滚动，身体会扭曲成曲线。然后在推水时释放这种势能，并用移动的手臂将身体拉直。”可以说，当身体滚动时，身体会移动依赖势能，然后释放人体能量。大多数人无法做到，当您看别人时，通常看不到它。这是身体移动的诀窍。但是，一旦您掌握了它，您的自我肯定会从水中溜走。每次游泳时，您都应逐渐不关注腿和脚在做什么，而慢慢忘记它们，形成身体的习惯反应。只要您做身体的曲线，就可以拥有一切。