韩国女星Clara荣登2014世界最美丽女性100人榜单第二名，展现亚洲面孔的巅峰魅力

实际上，我不太喜欢韩国艺术家。我总是觉得味道还不够，但是这位韩国女演员克拉拉（Clara）点燃了我的热情。如果您说太多，请阅读图片并享受它。

最近，发布了《美国时尚杂志》“模式”选择的“ 2014年世界上100名最美丽的女性”。韩国艺术家克拉拉（Clara）超过了杰西卡·阿尔巴（Jessica Alba），安吉丽娜·乔利（Angelinajolie）和其他欧洲和美国女演员，排名第二，在历史名单中赢得了亚洲面孔的最佳成绩！

28岁的克拉拉（Clara）首次亮相将近10年。她在一些韩国戏剧中扮演了一些小角色，作为演员，她的真实名字李·昂格（Lee Sung Min），是一种不冷不冷的类型。近年来，他变成了一条性感的路线，具有骄傲的身材和完美的S曲线和美丽的外观，并立即成为一位未知的小明星的流行一线艺术家。

她的好人没有在一夜之间实现。她总是严格监督她的体内脂肪机。她喜欢专注于肌肉力量训练，在整个身体上训练良好的线条，并用芭蕾舞和瑜伽保持自己的身材。

当女孩进行塑造练习时，最常用的培训道具是哑铃。在锻炼过程中，它可以达到体重增加，减肥和脂肪塑造的目的。出于不同的健身阶段和健身目的，哑铃的运动方法也有所不同。

哑铃训练的美丽：

1。用向上的哑铃或卧推以填充上胸部并使其看起来饱满。

2。适当地练习背部，进行颈部下拉机，坐下和行等，以便您可以直立。

3。锻炼腹部。细长的腰部是连接上部和下部的S形身体的一部分。只有当腰部和腹部稀薄时，您才能看起来更突出和抬起。

4。裸手蹲下，以拧紧臀部以达到向后卷曲的效果。下蹲用于练习臀大肌，在训练良好后可以卷曲。而臀部的肥胖是臀大肌，这很丑陋。因此，不要害怕练习下蹲。

5。取一瓶矿泉水或非常轻的哑铃，练习弯曲并拉伸脖子后面的哑铃以拧紧手臂的肉，并防止“蝴蝶袖”

编辑的温暖提示：锻炼时女孩应该戴手套，否则他们的手将有老茧。